סדנה להפגת מתחים

מיקום הקורס: קמפוס המסלול האקדמי המכללה למינהל, אלי ויזל 2, ראשון לציון
מספר מפגשים: 10


סדנה להפגת מתחים 
קורס מוכר לגמול השתלמות

מחירים מיוחדים לבוגרי המסלול האקדמי המכללה למינהל




רציונל הקורס


כולנו רוצים לחוות בחיינו אושר, שלווה ואיכות חיים טובה. רובנו מחפשים את השינוי בחוץ: "מחכים לחופשה השנתית", שינוי מקום העבודה וכו'...  למעשה חשוב ללמוד להרפות דווקא תוך כדי העשייה היומיומית:  זה הרי לא משנה היכן אנחנו, שכן את המתח הנפשי אנו לוקחים איתנו לכל מקום. בקורס נלמד לחוש את המתח הצבור בנו (רובנו כלל אינם מודעים לו)  ואת מקורותיו ובהמשך נלמד, כמובן, גם כיצד ניתן לשחרר מתח מזיק זה. במהלך הקורס נלמד, בין היתר, תרגילים ותהליכים שנוכל לקחת איתנו הביתה וליישמם בעבודה ובבית.
 

מתכונת הלימודים
היקף התכנית: 40 שעות אקדמיות (10 מפגשים).


תכני הקורס
  • מבוא לפסיכולוגיה התנהגותית
  • היבטים פיזיולוגיים
  • דפוסי אישיות ותגובתם למתחים
  • גורמים מאפיינים של מתח נפשי
  • תגובות קוגניטיביות ופיזיולוגיות כמנגנוני הגנה
  • שיתוף ועבודת צוות למניעת מתחים בעבודה
  • דרכים להתמודדות עם מתח נפשי לטווח הקצר ולטווח הארוך
  • דרכים להתמודדות עם מתח נפשי לטווח קצר וארוך 
להורדת סילבוס של הקורס לחץ כאן

למידע נוסף

הזן פרטים ונציגנו ישוב אליך בהקדם






מעוניין/ת בקבלת עדכונים דרך המייל